![](https://cdn.prod.website-files.com/63645a7c2325073f5a4f8624/64c13625ccfa110f9c12bcd3_annie-spratt--l-eemJU0vE-unsplash.jpg)
FREE
أقوى مع MS: فصل التأمل / التنفس
MS Strong: Yoga / Mobility
Location
/
الموقع
Crossfit Circle, Al Quoz, Dubai
Date and Time
Monday, August 7, 2023
&
4:00 pm
to
5:00 pm
About Event
MS Strong is a fitness and wellness program that aims to provide people with MS with resources for safe training practice based on their individual experiences.
The National Multiple Sclerosis Society is collaborating with Fitness Centers across the Emirates to bring you a series of sessions to help you start your exercise journey.
Note
Treat your body & mind in this class which focuses on releasing tension in the body. The class will focus on releasing shoulder & neck tension. All exercises can be performed on the floor or seated on a wheel chair (modifications will ensure this class is accessible & suitable for all).
We will perform:
- Myofascial releases using foam rollers & trigger point balls.
- Mobility using body weight to understand how our body can move.
- Activations with resistance bands that mimic everyday movement patterns.
Expect a post-massage feeling, allowing you to increase your range of motion & move comfortably in your everyday life. Wear comfortable clothing, the class is performed barefoot.
عن الفعالية
ام اس أقوياء هو برنامج للياقة البدنية و الصحية يهدف إلى تزويد الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد بالموارد و المعلومات اللازمة لممارسة التدريب الآمن بناء على تجاربهم الفردية.
تتعاون الجمعية الوطنية للتصلب المتعدد مع مراكز اللياقة البدنية في جميع أنحاء الإمارات لتقدم لك سلسلة من الجلسات لمساعدتك على بدء رحلة التمرين الخاصة بك.
ملحوظة
عالج جسدك وعقلك في هذه الفئة التي تركز على تخليص الجسم من التوتر. سيقوم الفصل بالتركيز على التخلص من شد الكتف والرقبة. يمكن إجراء جميع التمارين على الأرض أو الجلوس على كرسي متحرك (ستضمن التسهيلات إمكاني الوصول إلى هذا الفصل للجميع).
سوف نقوم بما يلي:
- إطلاق اللفافة العضلية باستخدام بكرات الفوم وكرات نقطة الزناد.
- التنقل باستخدام وزن الجسم لفهم كيف يمكن لجسمنا أن يتحرك.
- التنشيط باستخدام أحزمة المقاومة التي تحاكي أنماط الحركة اليومية.
توقع شعورًا بعد التدليك ، يسمح لك بزيادة نطاق حركتك والتحرك بشكل مريح في حياتك اليومية. ارتدي ملابس مريحة ، يتم أداء الفصل حافي القدمين.
Date and Time
التاريخ والتوقيت
Monday, August 7, 2023
&
4:00 pm
to
5:00 pm
Taught By
تدرس من قبل
رانيا الجمال
Rania El Gamal
Hosted By
/
برعاية
Gender
الجنس
Mixed
مختلط
Additional Information
معلومات إضافية
- جميع الفصول مناسبة لمستخدمي الكراسي المتحركة.
- يرجى ارتداء ملابس فضفاضة / مريحة، والأحذية اختيارية.
- سيتم توفير الحصير والمعدات الأخرى للجميع.
- All equipment is available on site.
- Recommended outfit is sports clothing: Shorts / Sweat Pants / Leggings / T-Shirt.
- All classes are suitable for wheelchair users.